19 января — Крещение Господне
Крещение Господне — один из главных праздников в православной церкви, который отмечается с вечера 18 января (Крещенский сочельник) и весь день 19 января 2025 года. В этот день верующие вспоминают крещение Иисуса Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем. Эта веха имеет большое значение для христиан, так как оно символизирует духовное очищение и возрождение через веру.
В православной традиции крещение сопровождается рядом обрядов и обычаев. Верующие приходят в церковь, где проходит богослужение, а затем совершают крестный ход к специально подготовленной проруби — иордани. Здесь проходит освящение воды, которая считается святой и обладающей целебной силой.
Существует множество поверий, связанных с крещением, однако самой яркой традицией по праву считается купание в проруби. Так, в ночь с 18 по 19 января верующие массово окунаются в студеную воду. Однако подобное экстремальное закаливание полезно далеко не каждому человеку. Расскажем, какие меры предосторожности необходимо принять перед погружением.
Регулярное окунание в ледяную воду улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Но в случае только одноразового купания на Крещение процедура может быть опасной для организма, резкое погружение в воду только подорвет здоровье.
Максимально пребывание в купели составляет не больше одной минуты, но лучше ограничиться 30 секундами. Запрещается окунать в ледяную воду голову и лицо, а также затылок, где находится ствол мозга.
Желательно готовиться к крещенским купаниям заранее. На регулярной основе необходимо принимать контрастный душ, постепенно увеличивая перепад температур. Так организм сможет адаптироваться к холоду, и погружение в купель не станет чрезмерным стрессом.
Эксперты также отмечают, что перед погружением лучше перекусить за 1,5–2 часа. В этот день ни в коем случае нельзя употреблять алкогольсодержащие продукты. Этанол сбивает терморегуляцию организма и расширяет сосуды, что может привести к проблемам разной степени тяжести — от переохлаждения до потери сознания.
Противопоказаниями для купания в ледяной воде являются все виды аритмии, ишемическая болезнь сердца, плохо контролируемая артериальная гипертензия. У человека с такими диагнозами может случиться спазм сосудов, что в дальнейшем способно спровоцировать инфаркт или инсульт. Пациенту с плохо контролируемым сахарным диабетом также лучше воздержаться от крещенских купаний. Противопоказано окунаться в ледяную воду людям с эпилепсией, так как может развиться судорожный приступ. Не стоит купаться в ледяной воде людям с заболеваниями дыхательных путей, в том числе хроническими (например, бронхит, астма, пневмония, гайморит, отит). Ведь переохлаждение может только активировать воспалительный процесс.
Берегите себя и будьте здоровы!
#Санпросвет
